Mislite kako ne smijete ići spavati punog trbuha? Novo istraživanje je opovrgnulo ovu tvrdnju
Istraživanje provedeno u Japanu, a objavljeno u magazinu BMJ Nutrition, Prevention and Health ispitalo je oko 1 500 ljudi koji nemaju zdravstvene probleme, a rezultati su pokazali kako hrana u kasne sate nema veze s razinom glukoze u krvi, piše Her.
Promatrali su ljude dvije godine i pratili koliko brzo jedu, koliko im je kilaža i kakva im je aktivnost. Mala grupa ispitanika u krevet je išla u roku od dva sata nakon jela, a zaključeno je kako ne postoji razlika između onih koji su jeli prije spavanja i koji su čekali neko vrijeme da im se hrana "slegne".
Na razinu glukoze u krvi je utjecao alkohol, fizička aktivnost i visoki krvni tlak.
"Više bi se pažnje trebalo posvetiti samoj hrani i porcijama, kao i izbjegavanju alkohola i pušenja cigareta, a važna je briga oko kvalitete sna", rekli su istraživači.
Vezani članci