Jaja sadrže više proteina nego što ste mislili i zato su važna i za mršavljenje
... mišiće, a mogu se pripremiti na tisuću načina.
Količina proteina u jajetu varira ovisno o veličini, ali prema američkom ministarstvu poljoprivrede, jaje srednje veličine sadrži 63 kalorije i 5,5 grama proteina, dok se u većem nalaze 72 kalorije i 6,3 grama proteina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dnevna potreba za proteinima također ovisi o nekoliko faktora poput tjelesne težine, ali smjernica je da 10 do 35 posto ukupnog broja kalorija dolazi iz proteina.
Vezani članci