Jabuka pomaže kod mršavljenja
Jedna jabuka sadrži 4.4g vlakana. To vam se može činiti malo, ali vrsta vlakana koju ćete pronaći u jabuci je pektin koji, za razliku od ostalih vrsta vlakana, duže stvara osjećaj sitosti.
Istraživanja su pokazala da sudionici, koji redovito jedu jabuku prije obroka znatno lakše održavaju težinu, ali i mršave.
Njemački Centar za istraživanje raka je ustanovio da osobe koje jedu barem jednu jabuku dnevno imaju manji rizik od raka usne šupljine, dojke, debelog crijeva, bubrega i jajnika.
Jabuka je snažan antioksidans i blokira rast stanica raka te poboljšava imunološki sustav.
Dakle, nema razloga da jabuka ne postane vaše omiljeno voće. Nije važno jedete li ju ujutro, prije jela ili popodne. Važno je da jabuku ne jedete u kasnim popodnevnim satima kako biste mogli nesmetano spavati.
centar-zdravlja.net
Vezani članci