Doznajte kada je najbolje vrijeme za tuširanje

Jutarnje tuširanje

Oni koji preferiraju jutarnja tuširanja kažu da nema boljeg načina za započeti dan. Tuširanje pokreće cirkulaciju i razbuđuje. Ako su u vašem domu svi imali običaj da uskaču pod tuš ujutro, verojatno i vi imate tu naviku.

- Jutarnje tuširanje posebno je preporučljivo onima koji se teže bude - kaže doktor Dženet Kenedi, klinički psiholog i stručnjak za spavanje.

Kako bi se zaista postigao efekt razbuđivanja, doktor Kenedi preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi, piše Večernji.hr.

Večernje tuširanje

Za one koji, ipak, pate od nesanice, doktor Kenedi preporučuje tuširanje najmanje 90 minuta prije odlaska na spavanje.

- Kad se sprema za san, tijelo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom opet podiže temperaturu, što nas može dodatno razbuditi. Zato se treba tuširati barem sat i po prije odlaska na spavanje - kaže doktor Kenedi.

"Tuširanje je dobro za opuštanje napetosti u mišićima, ali ga ne treba praktikovati neposredno prije spavanja."

U ovim zimskim mjesecima, mnogi ljudi vole tuširanje u jako toploj, čak vrućoj vodi. Ali dermatolog iz New Yorka, Geri Goldenberg, kaže da je ta navika vrlo štetna.

"Jako vruć tuš skida sa kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća vjerojatnoća da će vaša koža postati suha. Osim za tuš, to važi i za kupanje u kadi."

Dr Goldenberg kaže kako nema ničega lošeg ni u tuširanju uveče, kao ni u tuširanju ujutro. Ipak, nisu u pravu svi oni koji misle da ujutro na našoj koži nema ničega što bi trebalo oprati.

- Ljudi se noću jako znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno, jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se nakupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni po noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutro - kaže dr Goldenberg.

Treba li zato da se tuširamo dva puta dnevno?

Doktor Goldenberg kaže da nema ničeg lošeg u tuširanju dva puta dnevno dok god to ne činite u jako vrućoj vodi ili s jako agresivnim sapunima. Ali, i samo jedno tuširanje bit će dovoljno.