Čišćenje jetre, žući i bubrega od masnoća, toksina, alkohola i parazita

Zimi često pretjerujemo s težim jelima, uzimamopreviše slatkiša, a uz takvu hranu ide i više alkohola. Ako ste dobili na težini, lice vam je natečeno, imate podočnjake i umorniste, to su gotovo sigurno znaci da se jetra umorila. Želite liočistiti jetru i organizam, potrebna vam je ciljana dijeta.Dovoljno je devet dana kako biste poboljšali probavu, reguliralirad crijeva, kako bi koža postala čišća i sjajnija, očiblistavije i bez podočnjaka, a dah svjež. Istodobno bit ćete punienergije, vitalniji i lucidniji. Uz to, dijeta jača i imunološkuobranu organizma.

Provjerite stanje

Odgovorite na sljedeća pitanja kako bisteprovjerili stupanj zatrovanosti organizma.

* Imate li često glavobolju ilimigrenu?

* Oči vas ponekad peku ili suze, kapci su otečenii crveni?

* Imate li tamne podočnjake?

* Osjećate li često peckanje ili bol u ušima ilivam je nos pun i začepljen?

* Imate li akne, kožne upale iliurtikariju?

* Je li znojenje pojačano i snažnogmirisa?

* Osjećate li ponekad bol u zglobovima ilimišićima?

* Metabolizam je usporen i teško gubite na težiniili ste mršavi i ne uspijevate se udebljati?

* Mokrite li češće nego inače?

* Osjećate li često mučninu ilipovraćate?

* Osjećate li nakon obroka često neugodan okus uustima ili vam je jezik ljepljiv?

* Popijete li malo alkohola, organizam odmahreagira?

* Jeste li često napuhnuti?

* Popijete li kavu, postanete li nervozni ili seloše osjećate?

• Ako ste potvrdno odgovorili na manje od četiripitanja, možete biti mirni, malo je vjerojatno da vam jeorganizam intoksiciran.

• Ako ste potvrdno odgovorili na četiri do sedampitanja, prisutni su prvi simptomi lagane intoksikacije. Djelujtešto prije kako biste očistili jetru.

• Ako ste na više od sedam pitanja odgovorilipotvrdno, odmah poduzmite nešto kako biste očistili organizam.Posavjetujte se s liječnikom.

Namirnice koje biste trebali izbaciti

Kako biste postigli što bolje rezultate pijtepuno tekućine, jedite hranu koja čisti organizam, a izbjegavajteonu koja truje jetru. Evo namirnica koje biste trebaliizbjegavati.

• Mlijeko

Imunološki sustav često negativno reagira namlijeko (kravlje, kozje i ovčje) i tijelo ga otežano probavlja.Tijekom devet dana dijete nastojte potpuno izbaciti iz prehranemlijeko, sireve, vrhnje, maslac, jogurt, sladolede, ali i svenamirnice koje mogu sadržavati mlijeko (provjerite sastav nadeklaraciji): kruh, žitarice, gotova jela, čips.

• Kava

Kofein opterećuje jetru, zato ga nastojteizbjegavati.

• Alkohol

Alkohol opterećuje jetru, zato tijekom dijetetreba izbjegavati i vino.

• Loše masnoće

To su zasićene masnoće iz crvenog mesa, prženehrane i namirnica koja sadrže hidrogenizirana biljna ulja (kojabi bilo bolje potpuno izbaciti iz prehrane, ne samo u vrijemedijete). Zamijenite ih dobrim masnoćama: omega-3 (sjemenke iplava riba) i omega-6 (sjemenke, posebice sezamove isuncokretove).

Dobre navike

* Pijte osam čaša vode na dan, to će pospješitirad bubrega i uklanjanje toksina.

* Jedite pet "supernamirnica", bogatih hranjivimsastojcima i antioksidansima. To su: mješavina sjemenki buče,suncokreta, sezama i lana (svježe mljevene možete ih dodati kaozačin svakom jelu); zeleno povrće (špinat, krstovnik, bosiljak,peršin...); povrće iz obitelji krstašica (zelje, kelj, brokula,prokulica, rotkvica, rikula...); povrće bogato sumporom (češnjak,luk, ljutika, divlji luk...); supersokovi (od jagoda, malina,borovnice, grejpa, naranče, grožđa, lubenice).

* Povećajte količinu namirnica protiv starenja,tj. onih bogatih antioksidansima. To su: šipak, borovnica,kupine, jagode, maline, špinat, brokula, šljive, cikla, avokado,naranče, crveno grožđe, crvena paprika, trešnje, kivi, grah,crveni grejp.