Čaša zdravlja: Ovako se radi smoothie kojem nećete odoljeti

23.03.2015. 06:08

Jedna od najprodavanijih knjiga na američkom tržištu prošle godine bila je "Superfood Smoothies: 100 Delicious, Energizing & Nutrient-Dense Recipes". U njoj se nalaze osnovna pravila za to kako napraviti ukusan smoothie. Yahoo Food izdvojio je osnovni način na koji treba slagati namirnice da bi se dobro prožele, a smoothie bio još bolji.

Prvo pravilo jest da se na dno uvijek stavljaju smrznuti komadići voća ili primjerice orašasti plodovi, tako da budu blizu oštrica. Zatim idu svježi komadi voća i namirnice poput lisnatog povrća.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dodajete li praškaste sastojke, najbolje je da idu treći po redu jer ako ih primjerice stavite na dno, mogli bi se lošije promiješati i ostati suhi.

Bilo koja tekućina ide nakon praškastih proizvoda jer će i prva dva sloja smrznutih i svježih proizvoda pustiti sokove, a praškasti dijelovi bolje će se namočiti ako su između.

I na kraju - led. Čak se preporučuje da ga dodate naknadno, nakon što ste sve smiksali, posebno ako imate tvrde namirnice poput orašastih plodova. Smiksajte smoothie jednom da oštrice usitne sve sastojke i zatim dodajte led tako da ga oštrice mogu sasvim usitniti.

tportal.hr

Vezani članci

NIZ KOMPLIKACIJA Zbog čega neki ljudi umiru od posljedica sezonske gripe?

U zadnjih deset godina svake je sezone u SAD-u evidentirano između 21.000 i 51.000 smrtnih slučajeva od posljedica gripe Teški oblici sezonske…

POSTPOROĐAJNA DEPRESIJA U BiH 'Nitko nije pitao kako se osjećam'

''Tri puta sam se porodila, a nitko u porodilištu nije pitao kako se osjećam''. ''Očekivala sam podršku, ali me je nerazumijevanje okoline i…

PROMO Globalni trendovi u zdravstvu: Ozempic i budućnost liječenja dijabetesa

U današnje vrijeme, kada su vijesti iz svijeta na dohvat ruke, zdravlje postaje sve važnija tema globalnih razgovora. Među najnovije vijesti…

ZDRAVLJE TIJELA I CRIJEVA Ako prestanete konzumirati ova tri pića, promjene će vas oduševiti

Kad je riječ o zdravoj prehrani, svi smo većinom usredotočeni samo na hranu. No, sve što pijemo također može utjecati na zdravlje naših crijeva…

UPOZNAJTE KRALJA ZDRAVLJA Đumbir je sve što vam je potrebno za zdrav život

U današnje vrijeme provodi se sve više istraživanja o prehrani, utjecaju hrane koju konzumiramo, ali pogodnostima raznih začina, voća, povrća i…

PROMO NIZ SPONZORSKIH AKTIVNOSTI HT ERONETA: Od ravne Posavine do Neuma i Hutova

Proteklih nekoliko dana, od sjevera do juga Bosne i Hercegovine, održano je nekoliko atraktivnih događanja iz područja sporta, zdravlja, turizma…