5 stvari koje ne smijete raditi kada imate zatvor stolice

Kada imate zatvor probave ne biste smjeli:

1. Jesti procesiranu hranu.

Većina procesirane hrane puna je tvari koje produljuju njezin rok trajanja, ali istodobno usporavaju prirodni proces probavljanja hrane u probavnom sustavu. Izbjegavajte grickalice, slatkiše, gazirane sokove i ostale proizvode koji će samo pogoršati zatvor.

2. Piti alkohol.

Alkohol izaziva dehidraciju organizma, a ona pak pogoršava simptoma zatvora stolice. Najbolje piće u tom trenutku je obična voda. Uz nju, isprobajte sok od šljiva.

3. Konzumirati puno mliječnih proizvoda.

Mliječni proizvodi kod mnogih izazivaju nadutost. Zbog nje ćete imati vjetrova, a oni mogu biti poprililno bolni i neugodni ako u isto vrijeme imate zatvor.

4. Izbjegavati tjelesnu aktivnost i vježbanje.

Upravo je tjelesna aktivnost sjajan aktivator probave. Ljudi koji ne vježbaju i malo se kreću češće imaju problema s obavljanjem velike nužde. Vježbanje potiče metabolizam i probavni sustav na rad i tako olakšava simptome zatvora.

5. Pretjerivati s laksativima.

Na prvi pogled laksativi će se učiniti kao idealno rješenje za ovaj problem, ali neki od njih mogu izazvati više štete nego koristi. Vaše tijelo tj. probavni sustav može se naviknuti na stimulaciju laksativima ako ih koristite često i dugo.