3 načina kako što bezbolnije preživjeti nagle klimatske promjene

Zbog nepovoljnih biometeoroloških prilika metoeoropati će tijekom sljedećih nekoliko dana osjećati glavobolju, umor i razdražljivost, piše nacional.hr.

Južina i visoke temperature osobito će smetati kroničnim bolesnicima. Kako se boriti protiv ovakvih tegoba, saznajte u sljedećih nekoliko redaka!

Kako se odjenuti?
U vrijeme naglih klimatskih promjena, zaboravite na modne trendove, naročito osobe starije životne dobi. Ukoliko ćete tijekom dana boraviti vani, kombinirajte pamučnu odjeću koja upija znoj i laganije jakne koje ne propuštaju vjetar.

Prehrana
Tih dana osobitu pažnju potrebno je posvetiti prehrani. Liječnici preporučaju lagane juhe od povrća. Pripadnice nježnijeg spola trebale bi pojačati konzumaciju namirnica koje obiluju željezom (jabuke, grašak, bundeva)...

S obzirom da većina meteoropata tih dana osjeća umor, koristite namirnice koje potiču dobro raspoloženje, primjerice ribu koja obiluje omega 3 masnim kiselinama, špinat i integralne žitarice.

Fizička aktivnost
Kako bi probudili organizam, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Ukoliko niste ljubitelj teretane, lagane aerobne vježbe prakticirajte kod kuće. Ovo je idealna prilika da se riješite masnih naslaga koje ste prikupili tijekom blagdana.