Zašto je rolanje idealna aktivnosti?

-pomaže kod mršavljenja

30 minuta ujednačenog rolanja sagorijeva od 210 do 310 kalorija, dok 30 minuta intenzivnog rolanja sagorijeva do 450 kalorija.

- pomaže učvrstiti noge, stražnjicu i ruke

Rolanje je odlično za jačanje bedara, kvadricepsa i podizanje stražnjice, a osim toga korisno je i za mišiće ruku jer se njima koristite kako bi održali ravnotežu.

- pomaže poboljšati reflekse i povećati izdržljivost

Rolanje će vam pomoći da steknete dobru ravnotežu i poboljšat će vaše reflekse dok se navikavate na osjećaj slobode koji rolanje pruža.

- pomaže povećati fleksibilnosti i koordinaciju tijela

Rolanje je aktivnost koja će vaše tijelo dovesti u ravnotežu kako budete naučili koristiti snagu abdominalnih i mišića donjeg djela leđa.

S vremenom ćete sve gracioznije izgledati na rolama.

- djeluje kako kardio trening

Aerobno rolanje možete postići rolanjem uzbrdo ili energičnim mijenjanjem brzine rolanja (1 minutu brzim tempom - 1 minutu sporijim tempom).

- ne opterećuje zglobove

Rolanje za 50 posto manje opterećuje zglobove od trčanja, a osim toga i poboljšava pokretljivost zglobova.

Rolanje je idealan izbor aktivnosti za razbistriti um i popraviti raspoloženje.

Izvor: cafe.hr