Ovaj trik će vam pomoći da sanjate ono što želite

... događaji iz svakodnevnog života, ali i oni koji nemaju veze sa stvarnošću. Zbog "strašnih" snova želimo što prije da se probudimo, pa nam i srce preskače.

Ipak, postoji način kako možete da sanjate samo ono što poželite i da putem snova otputujete u vaše malo carstvo. Zamisao o snovima koje možete sami da kontrolišete djelovao je nemoguće.

Ipak, postoje ljudi koji imaju sposobnost da još tijekom sna prepoznaju što sanjaju, to su tzv. lucidni snovi. Zamislite da možete da odredite što ćete sanjati: mogli biste da letite, vratite se u prošlost, radite šta vam je volja. Fascinantna zamisao, koju smo do sada svrstavali u kategoriju naučne fantastike.

Naučnici univerziteta u Adelejdu (Australija) tvrde da su našli način kako da uspostavite kontrolu nad snovima. Oni su testirali 169 dragovoljaca, od kojih je svaki dobio upitnik i dnevnik, u kome je trebalo da zapiše svoje snove tijekom nedjelju dana.

U drugoj nedjelji trebalo je da primijene neku od tri tehnike izazivanja lucidnih snova. Prva, tzv. provjera stvarnosti, obuhvatala je vježbu u kojoj ispitanici treba da provjere stvarnost u budnom stanju. Cilj je postizanje svjesnosti o tome da li su budni ili sanjaju.

Druga tehnika zahtijevala je da se nakratko probude poslije pet sati sna, a zatim ponovo zaspu kako bi se što prije vratili u fazu sna u kojoj su snovi najvjerovatniji - REM faza.

Treća metoda bila je tzv. MILD tehnika (mnemička indukcija lucidnih snova, to jest: izazivanje lucidnih snova sjećanjem), koja podrazumijeva da se ispitanici također probude poslije pet sati sna, ali da prije nego što će ponovo zaspati ponavljaju: "Kada slijedeći put budem sanjala, mislit ću o tome da sanjam."

U prvoj nedjelji prije primjene jedne od ove tri tehnike, svega osam posto sudionika imalo je lucidne snove. Poslije druge nedjelje testiranja, situacija je bila potpuno drugačija: lucidne snove (snove u kojima su svjesni da sanjaju) najčešće je imala skupina koja je primjenjivala MILD tehniku.

Kod njih je udio svjesnog sanjanja porastao na čak 48 posto. Princip funkcira na slijedeći način: kada ponavljate rečenicu koje želite da se sjetite u snu, u mozgu se stvara namjera da se zaista sjetite da sanjate, što dovodi do lucidnih snova.

Ostvareni rezultati približili su naučnike razvoju efikasnih, lucidnih tehnika izazivanja snova, kaže autor Denhol Espi.

- Ovo se, na primjer, odnosi na liječenje košmara, ali i poboljšanje fizičkih sposobnosti vježbanjem u lucidnom okruženju sna - kaže on.