Trebate li odmor od društvenih mreža?

Kako ćemo, u društvu opsjednutom visokom tehnologijom, u kojem se dnevno objavljuje 500 tweetova, a 1,28 milijardi ljudi svakodnevno koristi Facebook, znati da je naša želja za provjeravanjem stanja na društvenim mrežama otišla predaleko?

Na stranici Huffington Posta stručnjak za visoku tehnologiju Alex Soojung-Kim Pang , autor knjige "The Distraction Addiction", nabraja znakove upozorenja za one koji se ne znaju odvojiti od ekrana.

1. Pripremate kolače ili izrađujete ukrase samo kako biste njihove fotografije objavili na društvenim mrežama.

Ako je tako vrijeme je da se odmorite od društvenih mreža. Kada život oblikujete tako da bude prihvatljiv na Twitteru ili Facebooku, vrijeme je da ustuknete, tvrdi Pang te nadodaje da prilagođavanje planova onome što je poželjno na društvenoj mreži umanjuje našu sposobnost da budemo ono što jesmo.

2. Ne možete pograbiti lišće niti namazati nokte bez da o tome izvijestite prijatelje s društvenih mreža.

Svi imamo prijatelje na Facebooku koji nas izvještavaju o svakom detalju iz svog života. "Objavljivanje informacija o svojim trenutnim aktivnostima, raspoloženjima ili mislima na društvenim mrežama je znak da su društvene mreže ovladale vašim životom", upozorava Pang.

"Dan ima 24 sata i što više vremena provedemo u pisanju o našim aktivnostima, tim manje vremena imamo za uživanje u njima", nadodaje Pang.

3. Previše znate o svojim internetskim prijateljima.

"Veliki znak upozorenja je kada opsesivno želite pratiti statuse vašim internetskih prijatelja", upozorava Pang.

"Stoga, ukoliko znate da je osoba koju površno znate kupila kuću, a već ste proučili Facebook profile njene obitelji, razmislite o tome koliko vremena provodite na internetu. Ironija društvenih mreža je da mogu biti odlične za održavanje veze s prijateljima, ali ukoliko pretjeramo s koristenjem Facebooka i Twittera možemo umanjiti smisao našeg života", upozorava Pang.

4. Osjećate da se ne možete mjeriti s vašim uspješnim i sretnim prijateljima s društvene mreže.

Pregledavanje društvenih mreža može vam donijeti niz dobrih vijesti, ali i onih koje izazivaju zavist. "Infromacije o prijateljevom poslovnom usponu, zarukama, zamamnim putovanjima mogu izazvati osjećaj zavisti i neprilagođenosti", tvrdi Pang.

"Dakle, ako provodite previše vremena na društvenoj mreži možete razviti negativnu sliku o svome tijelu, potaknuti anksioznost pa čak i imati problema u prijateljskim i ljubavnim vezama. Kada praćenje tuđih života na internetu ometa vaš život, potreban vam je domor", zaključuje stručnjak.

5. Osjećate se anksiozni kada vam mobitel nije pri ruci.

Provjeravate li Facebook dok je crveno svjetlo na semaforu ili dok sjedite s prijateljima za stolom? Da li pretražujete društvene mreže čim se probudite i prije no što zaspite? "Što više vremena provodite na društvenim mrežama manje imate zanimljivih tema za razgovor s drugim ljudima", upozorava Pang.

"Razmislite: koliko razgovora i događaja iz stvarnog života ste propustili jer ste buljili u svoj mobitel", nadodaje Pang.

Kako se odmaknuti od društvenih mreža

Započnite tako da odredite termin koji ćete posvetiti praćenju društvenih mreža. "Ljudi obično imaju plan vježbanja, rada, obroka i spavanja. Stoga, ako je jedan sat dnevno dovoljan za ručak, onda je više nego dovoljan za pretraživanje društvenih mreža", savjetuje Pang.

Osim toga, Pang savjetuje da se ograničite na komentiranje događaja iz stvarnog života umjesto da objavljujete razmišljanja i nevažne fotografije, nadodaje Pang.

Stručnjak također preporuča da privremeno ograničite pristup mrežama. Suzdržite se od pregledavanja društvenih mreža na tjedan dana ili pak onemogućite pristup Facebooku i Twitteru na neko vrijeme. Tako ćete provjeriti da li bez društvenih mreža vaš život postaje kvalitetniji i bolji.

Možda ćete otkriti da ste potpuno zadovoljni bez Facebooka u vašem životu, zaključuje stručnjak.