Izbjegavanje doručka utječe na loš zadah

Doduše, na doručak, pogotovo obilan, treba se priviknuti pa ako ne doručkujete polako trebate stvarati naviku da jedete čim ustanete. Osim što je zdrava i ugodna, ova navika može vam pomoći i u suzbijanje jedne neugodne nuspojave.

Naime, ljudi koji ne doručkuju često u ustima zadržavaju previše bakterija pa im jako smrdi iz usta, a kad bi jeli, hrana bi pokupila bakterije i tako isprala usta, upozoravaju agencije.

Doktor Mervyn Druian iz Londonskog centra za estetsku stomatologiju napominje da je zanemarivanje doručka nezdrava i "prljava" navika jer su usta zbog toga dugo suha i ljepljiva od viška bakterija, što je savršeno mjesto za njihovo razmnožavanje, a nema ni dotoka svježe sline koja će ih lakše ispirati.

Znajte, međutim, da ako ćete ujutro odabrati neki slatki doručak, primjerice žitarice s dosta šećera, tada nećete postići mnogo jer su šećeri također idealni za razmnožavanje bakterija.

Ali ako patite od lošeg zadaha, svakako se potrudite ujutro doručkovati, a idealno bi bilo početi vodom i voćkom. Onda pojedite malo sjemenki, a nakon toga uobičajenu hranu za doručak. Riješili biste tako mogli dvije muhe jednim udarcem - loš zadah i loš režim prehrane.