FOTO/VIDEO Isprobaj trening kojim ćeš izgubiti tisuće kalorija!
Počneš li redovno raditi ovaj trening, te pripaziš na prehranu i piješ puno vode, izgubit ćeš nekoliko kilograma u samo par tjedana.
Vježbe se rade 30 i 60 sekundi, a između njih nema stanki. Ako baš ne možeš izdržati, odmori par sekundi, a zatim se potrudi doći do kraja treninga. Kad usavršiš svaki pokret, slobodno u ruke uzmi par bučica koje će dodatno otežati svaku vježbu!
Trening:
- jumping jacks (30 sekundi)
- visoki skip (30 sekundi)
- čučanj/skok (30 sekundi)
- naizmjenični iskoraci (30 sekundi)
- čučnjevi - squat taps (60 sekundi)
- žablji skokovi (30 sekundi)
- stražnji iskorak/visoki skip (30 sekundi)
- skater hops (30 sekundi)
- penjači (60 sekundi)
- sklekovi (30 sekundi)
- bicikl (50 sekundi)
- lakat-koljeno (30 sekundi)
Izvor: index.hr
Vezani članci