7 stvari koje rade uspješni ljudi prije spavanja

Sve to utječe na raspoloženje i energiju sljedećeg dana pa uspješni ljudi ostaju vjerni nekim svojim navikama. Što čine prije spavanja i kako kvalitetno provode to vrijeme?

Evo odgovora...

1. Čitanje

Stručnjaci se slažu u tome da većina uspješnih ljudi prije spavanja u ruke uzimaju knjige. Novele, romani, kriminalističke priče, nije bitno što čitaju, ali na ovaj način "oslobađaju" glavu od stresa i potiču kreativnost koja im može dobro doći kada pred njima dođu novi poslovni zadaci.

2. Popis

Pametni pišu, ostali pamte... Uzrečica kojom se vode uspješne osobe. Ma koliko mislili da možete sve zapamtiti, pametnije je zapisati sve što morate sutra odraditi. Osim što ćete postati organiziraniji, vaše snove neće remetiti brige poput onih: što moram sutra napraviti? Hoću li nešto zaboraviti?

3. Vrijeme s obitelji

Michael Woodward, psiholog i autor knjige The YOU Plan, tvrdi da je jako bitno provesti kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji. Kakav vam je bio dan, što biste željeli napraviti sutra ili za vikend? Razgovor sa svojim partnerom ili odlazak u šetnju sa svojim psom, jako će dobro djelovati na vaše raspoloženje.

4. Dnevnik zahvalnosti

Uspješni ljudi na kraju dana se osvrnu na to kakav im je bio taj dan na izmaku i za što su zahvalni. Svaku večer prije spavanja u svoj Dnevnik zahvalnosti zapišu tri stvari za koje su zahvalni taj dan.

5. Meditacija

Mnogima je meditacija strani pojam, ali uspješni ljudi prije odlaska na spavanje meditiraju. Na taj način se "očiste" od stresnog i zahtjevnog dana i napune energijom za novi dan koji je pred njima i koji nosi nove izazove.

6. Isključivanje od posla

Jedna od "tajni" uspješnih ljudi je u tome da znaju i mogu odvojiti posao od privatnog vremena. Posao ostaviti na poslu, kao i stres vezan za to, odlika je mnogih uspješnih osoba. Uzeti vrijeme za sebe i svoju obitelj, a posao staviti u drugi plan nešto je što ovi ljudi ne žrtvuju.

7. Samo "pozitiva"

Lako je upasti u zamku negativnih misli i stresnih situacija i vrtjeti se u tom začaranom krugu. Uspješni ljudi uspijevaju se othrvati negativnostima i ostavljaju ih tamo gdje su i nastale, a na život gledaju samo pozitivno.

Izvor: vecernji.hr