15 SAVJETA KAKO SE NASPAVATI NA PAKLENIM VRUĆINAMA: A ni jedan nije klima ili selidba na Antarktiku

Ne možete zaspati? Vruće vam je? Niste jedini. Upravo zbog toga što se ljeti toliko teško dobro naspavati, britanski proizvođač kreveta naveo je 16 koraka za bolji san (a začudo, ni jedan nije kupnja novog kreveta). Pritom imajte na umu da je i bebama vruće te kako i njima treba pomoći.

1.Pustite da zrak struji

Postavite ventilator tako da je vaš krevet između njega prozora.

2.Plahte za san

Dopustite i sebi i krevetu da dišu. Tanke lanene plahte najbolje su za ljetne vrućine.

3. Hladna glava

Zamijenite svoj mekani, veliki jastuk za manji čvršći. Raskošni meki jastuci će samo upijati toplinu glave.

4. Udobnost prije svega

Ako spavate odijeveni, neka to bude lagana, široka pamučna majica.

5. Mokra kosa

Pokušajte zaspati s mokrom kosom.

6. Nisko, niže

Spavajte na nižem katu ili na podu. Što ste niže to će biti hladnije.

7. Smrznuta boca

Napunite termofor ili običnu plastičnu bocu vodom i zamrznite.

8. Ledena postelja

Namočite i zamrznite ručnik.

9. Noga glavu hladi

Uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Točke digitalne kompresije na stopalima su osjetljive na promjene temperature pa ćete se brzo osjećati lakše.

10. Propuh 2.0

Ispred otvorenog prozora stavite namočenu plahtu. Propuh če učiniti ostalo.

11. Ledeni ventilator

Ispred ventilatora stavite posudu napunjenu ledom. Pazite samo na struju...

12. Mornari znaju

Razapnite mornarsku mrežu kako bi zrak kružio oko čitavog tijela.

13. Egipatska spavaćica

Zamotajte se u vlažnu plahtu. Prema legendi, tako su drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama. Mali problem s legendom je to što noći u pustinji nisu vruće, ali svejedno. Vama bi moglo pomoći.

14. Strateška hrana

Jedite manje obroke, kako bi metabolizam bio brži i manje vas grijao.

15. Mudrost naših starih

Podloge od trstike možda nisu tako mekane, ali su svakako prozračnije i hladnije.

Bonus - ne tuširanju hladnom vodom

Ne tuširajte se prije spavanja (jako) hladnom vodom koliko god to bilo ugodno. Tijelo će se početi zagrijavati kako bi nadoknadilo toplinu pa će vam biti još više vruće. Radije se osvježite mlakim tušem./HMS/