Mrzite svoj posao? Evo kako to djeluje na vaše mentalno i fizičko zdravlje

'Ubijeno' mentalno zdravlje
Mlađe generacije su sve manje definirane poslom koji imaju, ali nezadovoljstvo poslom svejedno dovodi do smanjenog samopouzdanja i poimanja vlastite vrijednosti. Radite tolike sate negdje gdje niste sretni i bavite se onime čime ne želite.

To svakako dolazi s cijenom za vaše mentalno zdravlje. Svatko od nas se osjeća loše ako ne iskorištavamo naše najjače profesionalne sposobnosti i ne dokazujemo si da možemo biti bolji.

Kvaliteta sna
Mnogi ljudi 'prenose' stres iz svakodnevice u vrijeme kad se tijelo mora odmoriti. Moguće je da imate noćne more o poslu, ne možete zaspati jer razmišljate o tome što vas čeka sutradan.

Ako vam posao ometa san, radi se o ozbiljnom problemu. Nedostatak sna onda utječe na smanjenu aktivost mozga i kreativnost, produktivnost, vid i pamćenje. Ulazite u začarani krug koji vas još više stresira.

Ogroman utjecaj stresa
Stres se danas čini kao popratna pojava svakog posla ili bilo kakvog životnog iskustva. No, postoji velika razlika u normalnim razinama stresa i onima koji utječu na našu svakodnevicu - i fizičku i psihičku.

Mala količina stresa može čak djelovati motivirajuće. Međutim, jasna je granica. Kod pretjeranog stresiranja dolazi do iznimnog umora, iritabilnosti, lošijeg imuniteta, slabijeg emocionalnog zdravlja. Radi se o stanju uzrkovanom otpuštanjem kemikalija i hormona pa tako smanjenje stresa odmah utječe na to kako se osjećamo.

Razvoj bolesti
Nezadovoljstvo i stres vode do vidljivih, ozbiljnih posljedica. Veći je rizik za razvoj bolesti, ako ste kronično nezadovoljni.

Ne samo da štetite imunološkom sustavu i stavljate se u rizik od manjih bolesti, već rastu šanse da razvijete bolesti krvožilnih puteva i srca, dijabetes, astmu, gastrointestinalne bolesti i ostale.

Smanjeni libido

Kad posao nosimo u privatnu sferu života, međuljudski odnosi mogu patiti. Američka udruga psihologa otkrila je da stres iz profesionalnog života može smanjiti želju za seksom.

Kod muškaraca, baš kao i kod žena, dolazi do hormonalnih promjena zbog načina života. Moguća je smanjena proizvodnja testosterona zbog kroničnog stresa, kod žena padaju razine progesterona i estrogena.

Promjene u apetitu
Apetit je usko povezan s mozgom. Pod stresom, automatski se otpušta adrenalin koji govori tijelu da uspori probavu i smanji glad te se fokusira na opasnost koja prijeti našem blagostanju, tvrdi studija s Harvarda.

Pod kroničnim stresom, ipak, žlijezde otpuštaju i nakupljaju kortizol zbog kojeg dolazi do povećane gladi. Kad vam posao uzrokuje dugoročni emocionalni stres, velika je vjerojatnost da ćete se okrenuti hrani za utjehu.

zivotistil.rtl.hr