Ovo je pet glavnih razloga zašto je bolje vježbati navečer, umjesto ujutro

Povoljno djeluje na krvni tlak, spavat ćete bolje i osjećat ćete se bolje idućeg dana. Također, večernje vježbanje djeluje i na brži napredak. Pop Sugar donosi pet razloga zašto je vježbanje u popodnevnim, odnosno večernjim satima odlično.

Bolje ćete spavati

Potrošit ćete svu energiju koja vam je preostala i zaspat ćete odmah. Bit ćete toliko umorni da neće stići razmišljati o ničem drugom, osim o spavanju. Ovo su potvrdila i brojna istraživanja koja kažu kako ljudi koji dižu utege navečer zaspu bolje od onih koji to rade ujutro ili popodne. San je važan jer vam se mišići odmaraju, a kvalitetan i dug san dodatno pridonosi tome. Isto tako, imat ćete više energije za idući dan.

Bolje ćete vježbati

Nekoliko je istraživanja pokazalo kako vježbanje navečer utječe na snagu i povećava izdržljivost. Ovo znači da ćete bolje i kvalitetnije, a vjerojatno i duže moći vježbati, ukoliko vježbate navečer.

Imat ćete niži krvni tlak

Znanstvenici su otkrili kako ljudi koji vježbaju navečer snize svoj krvni tlak čak za 15 posto više od onih koji vježbaju ujutro.
Imat ćete bolje rezultate

Baš kao što ćete bolje vježbati, imat ćete i bolje rezultate. Za bilo kakve rezultate treba vremena pa za početak uzmite to u obzir. Dokazano je kako oni koji vježbaju navečer mogu izdržati dulje i vježbati jačim intezitetom. Ovo znači još više sagorjenih kalorija, koje se troše i dok spavate.

Bolji rast mišića

Tokom noći nam je povećan hormon testosteron,koji djeluje na mišiće i ubrzava cijeli postupak rasta mišića. Ovime ćete ubrzati svoje rezultate.

Net.hr