Ovaj tjedan donosimo 5 zdravih recepata za tjedan pred nama

Dobar dan dragi naši!

S dolaskom jeseni u nama se sve više budi želja za organiziranjem života poslije ljetne pauze. Ta organizacija svakako uključuje i planiranje zdravih obroka.

Naš savjet je uvijek tijekom vikenda obaviti tjednu kupovinu i planiranje obroka kako tijekom tjedan ne bi došli u iskušenje da jedemo brze i nezdrave obroke.

Zato smo ovaj tjedan pronašli dva Instagram profila koji su doslovno neiscrpna inspiracija.

PONEDJELJAK

Tjedan počinjemo zdravom pitom koju će sasvim sigurno obožavati cijela obitelj. Recept pogledajte u nastavku.

UTORAK - OBROK SALATA S JAJIMA

Salata je uvijek dobra ideja! Ova krije sve što nam je potrebno za nutritivno savršen obrok.

SRIJEDA - VARIVO ZA 2 DANA

Ima li išta bolje od variva za 2 dana?! Ovaj put smo odabrali varivo bez mesa i to će sigurno biti savršen detox za naš organizam.

ČETVRTAK - VARIVO ZA 2 DANA

Ovo je dan kada ćete nam biti zahvalni jer imate spreman ručak od jučer!

PETAK - PASTA S PLODOVIMA MORA

Petak je dan rezerviran za ribu i morske plodove. Ovaj put odabrali smo pastu koju obožavamo...

POPIS NAMIRNICA:

100g zelene salate 
1 mrkva
80g kuhane kinoe
80g kuhanog graha
5-6 cherry rajčica
5-6 mini mozzarella
2 kuhana jaja
2 žlice tostiranih sjemenki suncokreta i bundeve
grčki jogurt
limun
2 žlice crvene leće
3 žlice mješavine graška i mrkve
2 žlice carske mješavine (karfiol, brokuli)
4 kuglice špinata
150 g tjestenine
luk
bijeli luk
masline
1 pakiranje kore od heljde
400 g rendane bundeve
250 g mladog sira
1 jaje

ZAČINI: sol, papar, bosiljak, paprika, worcester umak