10 jednostavnih promjena koje će ti smanjiti stres na svakodnevnoj bazi

Ipak, uvijek možemo poduzeti neke korake koji će nam pomoći da umanjimo stres i osjetimo kako svoj život ipak imamo pod kontrolom.

Ovih 10 stvari može napraviti zaista svatko, a jamčimo da će vam pomoći da smanjite stres te se osjećate bolje:

1. Prije odlaska na spavanje pripremite odjeću za sljedeći dan. Još bi bolje bilo kad bi svake nedjelje odvojili 20 minuta i pripremili odjeću za cijeli radni tjedan.

2. Nemojte jesti iza 19 sati. Kad jedemo kasno uvečer često loše sanjamo, a dobar san vrlo je važan za dan bez stresa. Plus - hrana koju jedemo u večernjim satima jednostavno se "lijepi za kritična mjesta".

3. Vježbajte 3 puta tjedno. Izbacit ćete štetne tvari iz organizma, opustiti se i izgledati bolje.

4. Prije spavanja ispijte šalicu nekog umirujućeg čaja. Kamilica, menta i zeleni čaj odličan su izbor.

5. Kad se ujutro pogledate u ogledalo, nasmijete se sami sebi. To će pokrenuti tijek sretnih misli, kažu stručnjaci.

6. Pokušajte srediti svoje financije ili barem napraviti plan za izlazak iz dugova i počet ga poštivati. Najviše brinemo zbog novca i bolesti.

7. Pripremite svoje omiljene vesele pjesme za vožnju do posla. Idete li pješke, slušajte ih kod kuće, dok se šminkate ili oblačite.

8. Svaki tjedan napravite barem jednu stvar koja vas plaši ili koju smatrate strašno dosadnom.

9. Napokon ostavite prošlost u prošlosti i prekinite trošiti budućnost na misli o bivšem dečku, zločestoj prijateljici ili obiteljskim svađama kojima je istekao rok trajanja.

10. Napravite nešto dobro za nekog drugoga i ne očekujte ništa zauzvrat.

Index.hr